Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα μεταξύ των ανθρώπων της εποχής εργασίας. Κατά κανόνα, μέχρι την ηλικία των τριάντα, σχεδόν κάθε άτομο τουλάχιστον συναντά αυτό το πρόβλημα. Αυτοί οι πόνοι είναι σε θέση να μας αρέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, να μας στερήσουν την απόδοση και τον ύπνο.
Αν πάρουμε ως ποσοστό, τότε σχεδόν το 80% του πληθυσμού σε όλες τις χώρες του κόσμου έχει ορισμένα προβλήματα με την πλάτη. Μπορούμε να πούμε ότι αυτός είναι ο δεύτερος λόγος για την επίσκεψη σε γιατρό μετά, για παράδειγμα, κρύο ή γρίπη. Και το πιο καταθλιπτικό το γεγονός ότι αυτοί οι δείκτες αυξάνονται ετησίως αυξάνονται.
Αλλά ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα; Τι να το κάνουμε έτσι ώστε η πλάτη μας να είναι υγιής;
Ποιος είναι ο λόγος αυτής της συνάφειας αυτού του προβλήματος;
Οι κατακόρυφες ασθένειες του περιφερικού νευρικού συστήματος παρατηρούνται κυρίως σε ανθρώπους νέας και ώριμης ηλικίας και είναι ο κύριος λόγος για την προσωρινή απώλεια ικανότητας εργασίας. Αυτό οφείλεται στην επιστημονική και τεχνολογική πρόοδο, η οποία συνεπάγεται έναν καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος, με τη σειρά του, μας στερεί από την ευκαιρία να εκπαιδεύσουμε πλήρως και να κατεβάσουν τους μύες της πλάτης, οι οποίοι, ως αποτέλεσμα, οδηγούν στον πόνο στην πλάτη.
Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι αναγκάζονται να βρίσκονται σε στατική θέση με μυϊκή ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό ισχύει για εκείνους που οδηγούν συνεχώς, οι οποίοι έχουν καθιστή δουλειά στον υπολογιστή, οι οποίοι συχνά κάνουν μεγάλες διασταυρώσεις ή πτήσεις, καθώς και όσοι ασχολούνται επαγγελματικά στον αθλητισμό, αναγκάζονται να φορούν βάρη ή για μεγάλο χρονικό διάστημα για να εργαστούν σε μια προσωπική πλοκή.
Ένα άλλο οξύ πρόβλημα της νεωτερικότητας είναι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία. Πράγματι, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία προκαλούν όχι μόνο προβλήματα πίσω, αλλά και πολλές άλλες ασθένειες.
Η ψυχο -συναισθηματική κατάσταση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο.
Αυτή είναι μια ξεχωριστή ασθένεια ή σύμπτωμα, γιατί συμβαίνει αυτό;
Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια, ξεχωριστή νοσολογική μονάδα. Αυτό είναι συνήθως ένα σύμπτωμα μιας νόσου. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει τόσο τις ασθένειες του ίδιου του σκελετού, τους συνδέσμους και τους τένοντες του, όσο και τις ασθένειες των γύρω νεύρων και ιστών.
Μερικές φορές, για παράδειγμα, όταν πονάει η πλάτη, αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα επαρκώς σοβαρών σωματικών ασθενειών, καρδιακών παθήσεων, στομάχου, παγκρέατος, νεφρών, οργάνων και αρθρώσεων της λεκάνης κ.ο.κ. Και ο γιατρός πρέπει να είναι τόσο ικανός που εγκαίρως για να διαφοροποιήσει και να κατευθύνει τον ασθενή σε έναν αρμόδιο ειδικό. Θα πρέπει πάντα να διατηρεί επαφή με άλλους ειδικούς: καρδιολόγους, ουρολόγους, τραυματολόγους, ρευματολόγους, γυναικολόγους.
Για παράδειγμα, ένας ασθενής με καταγγελία ότι η πλάτη του πονάει κατευθύνθηκε σε ουρολόγο. Που, παρεμπιπτόντως, ήταν αρχικά πολύ έκπληκτος από αυτό, γιατί στην αρχή δεν είδε ότι το πρόβλημα ήταν γι 'αυτό. Αλλά μετά από πρόσθετες εξετάσεις, αποδείχθηκε ότι ο πόνος στην πλάτη της προκλήθηκε από την ουρολιθίαση στην πλάτη της. Και όταν οι πέτρες, οι οποίες, πρέπει να πω, ήταν αρκετά ογκώδεις, αφαιρέθηκαν, ο πόνος έπαψε.
Μια άλλη περίπτωση: ο ασθενής στράφηκε για τον έντονο πόνο στη θωρακική σπονδυλική στήλη και ως αποτέλεσμα της διαφορικής διάγνωσης, ο γιατρός είχε υποψία ότι είχε έμφραγμα του μυοκαρδίου. Εξαιρετικά, στάλθηκε σε έναν καρδιολόγο, ο οποίος τον επιβεβαίωσε.
Βάσει διαφορικών διαγνωστικών, οι sroacroites και η ασηπτική νέκρωση της κεφαλής του ισχίου ανιχνεύονται πολύ συχνά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να καταφύγουμε στη βοήθεια ρευματολόγων και τραυματιστών - ορθοπεδικών. Έτσι, η ικανότητα του ειδικού και η διαίσθησή του διαδραματίζει μεγάλο ρόλο σε αυτό το θέμα.
Ο πόνος στο πίσω μέρος μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της καταστροφής και της βλάβης των ριζών των νεύρων λόγω οποιωνδήποτε μολυσματικών διεργασιών, για παράδειγμα, με οστεομυελίτιδα ή επιπδίδιο. Αλλά αυτό είναι επίσης σπάνιο. Τις περισσότερες φορές, σε περίπου το 90% των περιπτώσεων, πονάει στην πλάτη εξακολουθεί να προκαλείται από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, δηλαδή τη σπονδυλική στήλη ή τους μυς της πλάτης.
Επιπλέον, πολύ συχνά οι άνθρωποι που έχουν οδηγηθεί από έναν καθιστικό τρόπο ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια, ξαφνικά, αποφάσισαν να πάνε για αθλήματα. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος προκαλείται συχνότερα από την υπερφόρτωση των μυών που δεν είναι ανεκτίμητα, καθώς και η έκταση των μυών της σπονδυλικής στήλης και ο επακόλουθος σπασμός τους με ξαφνική απότομη στροφή, πηδήξτε και ούτω καθεξής.
Έτσι, μην ξεχνάτε ότι όλα είναι καλά με μέτρο, όλα πρέπει να γίνουν σωστά. Φυσικά, η αναπαραγωγή αθλημάτων είναι καλό, αλλά πριν αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο, πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε το επίπεδο του επιτρεπόμενου φορτίου, διαφορετικά θα πρέπει να πάτε στο γιατρό με διαφορετικό λόγο.
Παρεμπιπτόντως, οι ψυχικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Το γεγονός είναι ότι το συναισθηματικό άγχος συνοδεύεται όχι μόνο από το άγχος, αλλά και από την ένταση των μυών. Επομένως, οι χρόνιες πιέσεις και οι καταθλιπτικές καταστάσεις είναι τόσο επικίνδυνες.
Διαγνωστικές μεθόδους για τη διευκρίνιση της διάγνωσης
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας γιατρός είναι, φυσικά, συνέντευξη και να εξετάσει λεπτομερώς τον ασθενή. Είναι απαραίτητο να διαπιστωθεί η φύση της ροής του πόνου, του εντοπισμού του. Για παράδειγμα, εάν ο ασθενής λέει ότι για να φύγει ο πόνος, πρέπει να διασκορπιστεί λίγο, τότε μπορείτε να υποψιάζεστε εκφυλιστικές αλλαγές στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης.
Και αν ο ασθενής παρατήρησε ότι ο πόνος εντείνεται μετά από μια μεθυσμένη μπύρα, τότε πιθανότατα δεν πρόκειται για την ασθένεια της πλάτης, αλλά για την ασθένεια των νεφρών. Ένας γιατρός υψηλής ειδίκευσης σε αυτό το στάδιο είναι σε θέση να διαγνώσει μια ασθένεια που προκαλεί πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, μερικές φορές όλα γίνονται σαφή τη στιγμή που ο ασθενής διασχίζει το κατώφλι του γραφείου, αρκεί να δούμε πώς περπατά ή πώς είναι.
Παρόλο που, φυσικά, υπάρχουν επίσης περιπτώσεις που είναι απαραίτητο να διεξαχθούν πρόσθετες εξετάσεις προκειμένου να προσδιοριστεί τελικά η διάγνωση.
Η πιο ακριβής διαγνωστική μέθοδος σήμερα θεωρείται απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και υπολογιστική τομογραφία. Κατά τη διάρκεια αυτών των μελετών, μπορείτε να εξετάσετε λεπτομερώς τη δομή της σπονδυλικής στήλης, να καθορίσετε την παρουσία ή, αντίθετα, την απουσία της κήλης, τη γενική κατάσταση των σπονδύλων. Το μόνο μειονέκτημα αυτών των μεθόδων είναι η τιμή τους. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά τέτοια έξοδα.
Αλλά τώρα όλο και περισσότερα ιατρικά κέντρα συνάπτουν συμβάσεις με την ασφαλιστική ιατρική. Αυτή είναι μια καλή τάση που επιτρέπει μεγαλύτερο αριθμό ανάγκης για την απόκτηση της απαραίτητης βοήθειας και να περάσει από την απαραίτητη διάγνωση.
Πώς να αντιμετωπίζετε σήμερα όταν πονάει;
Με βάση τα παραπάνω, γίνεται εξαιρετικά σαφές ότι είναι η σωστή διάγνωση που καθορίζει τις περαιτέρω δράσεις του γιατρού και του θεραπευτικού προγράμματος που θα περιλαμβάνει αυτές ή άλλες μεθόδους θεραπείας της πλάτης για να σταματήσει ο πόνος.
Η σύγχρονη ιατρική έχει τρεις μεθόδους θεραπείας:
- φαρμακευτική θεραπεία ·
- μη θεραπεία με φάρμακα.
- Χειρουργική θεραπεία.
Με τη φαρμακευτική θεραπεία και τη χειρουργική μέθοδο, όλα είναι σαφή. Ο γιατρός ή συνταγογραφεί φάρμακα που παρουσιάζονται σε αυτή την περίπτωση, ή διεξάγει χειρουργική παρέμβαση, για παράδειγμα, για να αφαιρέσει την κήλη.
Όσον αφορά τις μεθόδους μη φαρμάκων, αυτές περιλαμβάνουν: χειροκίνητη θεραπεία, φυσιοθεραπεία, διαδερμική ηλεκτροδιέγερση (όταν το νευρικό σύστημα διεγείρεται χρησιμοποιώντας ένα αδύναμο ηλεκτρικό σήμα), μασάζ, χαλάρωση του κινετοειδούς μυών, φυσιοθεραπεία και άλλα.
Αλλά στην πραγματικότητα, πιο συχνά, στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, είναι απαραίτητη πολύπλοκη θεραπεία. Αυτό συμβαίνει επειδή η αιτία αυτών των πόνο, κατά κανόνα, είναι ένας συνδυασμός πολλών προκλητικών παραγόντων. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, η φλεγμονή και η λανθασμένη θέση, το λανθασμένο φορτίο και η φλεγμονή ή η φλεγμονή και η εκφυλιστική διπλική διαδικασία και ούτω καθεξής. Ας υποθέσουμε ότι στον ασθενή, ως αποτέλεσμα των μυογονικών μηχανισμών των νευρολογικών εκδηλώσεων των σπονδυλικών παθήσεων, εμφανίζονται μυοφασικοί πόνοι, ο μυς αυτός μειώνεται λόγω του πόνου και της φλεγμονής και με τη μείωση του η σπονδυλική στήλη μετατοπίζεται. Έτσι αποδεικνύεται ότι οι πόνοι που σχετίζονται με την εκτόπισή του προστίθενται στον πρωτογενή πόνο. Είναι πολύ σημαντικό να προσδιοριστεί η ψυχοκοινωνική πτυχή του πόνου.
Κατά συνέπεια, ο πόνος αυτός πρέπει να επηρεάζεται από διάφορες μεθόδους. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα.
Αλλά εκτός από αυτό, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από τον ίδιο τον ασθενή, από το πόσο προσεκτικά εκτελεί τις συνταγές του γιατρού, από την ψυχοκοινωνική κατάσταση, καθώς και το πόσο γρήγορα ο ασθενής στράφηκε για βοήθεια.
Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια, πότε είναι καιρός να ακούσετε τον συναγερμό;
Αυτό είναι επίσης ένα είδος προβλήματος. Το γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι προτιμούν να αντιμετωπίζονται ανεξάρτητα και πηγαίνουν ήδη στους γιατρούς όταν η διαδικασία ξεκινά έτσι ώστε να είναι ήδη δύσκολο να περπατήσει. Αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση, η έγκαιρη αναζήτηση ιατρικής βοήθειας - αυτό είναι ήδη το ήμισυ της επιτυχίας. Μην περιμένετε να περάσουν τα πάντα από μόνο του. Ναι, αυτή η επιλογή είναι μερικές φορές δυνατή, αλλά το αντίθετο είναι επίσης δυνατό όταν η κατάσταση επιδεινώνεται και ο πόνος θα αυξηθεί.
Επομένως, εάν αισθάνεστε τον πόνο στην πλάτη σας, μην τραβάτε, μην είστε τεμπέλης, αλλά επικοινωνήστε με έναν οικογενειακό γιατρό τουλάχιστον. Εάν έχετε κάποια ελαφρά τέντωμα, τότε με τις συμβουλές του μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας και, παρεμπιπτόντως, κανείς δεν θα σας βάλει σθεναρά στο χειρουργείο. Αλλά αν αποδειχθεί ότι το πρόβλημα είναι σοβαρό, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ειδικευμένου ειδικού και όσο πιο γρήγορα φτάνει, τόσο το καλύτερο.
Και όμως, μην βιαστείτε να ανεβείτε στο σπίτι πρώτα -Aid και να καταπιείτε με χούφτες παυσίπονα, τα οποία "βοήθησαν έτσι μια φίλη, τη μητέρα ή τη γιαγιά", καλύπτουν τους εαυτούς τους με τα μαξιλάρια θέρμανσης και επιθέτουν κάθε είδους αλοιφές. Είναι πιθανό ότι δεν θα είστε επωφελείς από αυτούς, αντίθετα. Είναι πιθανό ότι δεν τα χρειάζεστε καθόλου, και, εάν είναι απαραίτητο, είναι ακόμα καλύτερο αν ένας ειδικός τους ορίσει.
Πώς είναι η συμπεριφορά εκείνων που δεν θέλουν να περπατούν γύρω από τους γιατρούς και αποφάσισαν να μην δώσουν προσοχή στο πρόβλημα;
Μην υποτιμάτε το πρόβλημα, μην περιμένετε να περάσουν τα πάντα. Το μικρότερο πράγμα που κινδυνεύετε είναι ότι η ασθένεια θα μετατραπεί σε χρόνια μορφή και θα χάσετε την ικανότητα εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα και απλώς μια κανονική πλήρη ζωή.
Εάν έχετε κάποια σοβαρή παθολογία, για παράδειγμα, ένα τραύμα ή μια ρευματολογική ασθένεια, τότε η έλλειψη σωστής θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία. Σκεφτείτε το!
Δημοφιλείς διαφορετικές μεθόδους μασάζ, εμφανίζονται με πόνο στην πλάτη και δεν είναι επικίνδυνες;
Οι αιώνες -η πρακτική της χρήσης μασάζ, φυσικά, μιλάει προς όφελός του. Το μασάζ χρησιμοποιείται για τη γενική ενίσχυση του σώματος και για την αύξηση των προστατευτικών δυνάμεων του και για τη θεραπεία συγκεκριμένων ασθενειών, όπως συνδέσμους, αρθρώσεις, σπονδυλική στήλη.
Αλλά υπάρχει ένα αλλά! Το μασάζ πρέπει να εκτελείται μόνο από πιστοποιημένο ειδικό ο οποίος, τουλάχιστον, έχει δευτερεύουσα ιατρική εκπαίδευση. Μην εμπιστεύεστε όλους σε μια σειρά, γιατί αν το μασάζ εκτελείται εσφαλμένα, τότε μπορείτε να βλάψετε άσχημα. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης αντενδείξεις σε αυτή τη διαδικασία, για παράδειγμα, ασθένειες εσωτερικών οργάνων, κιρσών, μετεγχειρητική περίοδο κ.λπ.
Οποιαδήποτε ασθένεια είναι ευκολότερη πρόληψη από τη θεραπεία, αυτό ισχύει και για τον πόνο στην πλάτη;
Αναμφιβολώς! Είναι καλύτερο να αποτρέψουμε καθόλου την εμφάνισή τους, έτσι ώστε να μην υποφέρουμε.
Πρέπει να προσπαθήσουμε να οδηγήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώμε σωστά, να παρακολουθούμε βάρος, να συμμετέχουμε στη φυσική αγωγή. Αυτές είναι γενικές συστάσεις. Παρόλο που υπάρχουν αρκετοί ειδικοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη υγιή και να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη.
Το πρώτο είναι η σωστή στάση. Είναι πολύ σημαντικό το πώς στέκεστε, καθίστε, περπατάτε και μάλιστα ψέματα. Σε οποιαδήποτε θέση είστε, μην σκαρφαλώσετε. Η πλάτη πρέπει να κρατιέται ομοιόμορφα, μην τεντώνετε το λαιμό προς τα εμπρός. Εάν κάθεστε, τότε βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας στηρίζεται στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή μιας καρέκλας και τα πόδια σας αγγίζουν το πάτωμα.
Εάν έχετε μια καθιστική δουλειά, τότε σηκωθείτε τουλάχιστον μια μέρα την ημέρα, περπατήστε γύρω από το γραφείο, περάστε. Εάν υπάρχει πολλή δουλειά και δεν υπάρχει καν χρόνος για να σηκωθείτε, να αλλάξετε περιοδικά τη στάση, μετακινήστε το σωματικό βάρος από το ένα πόδι στο άλλο.
Εάν η εργασία σας συνδέεται με την άρση βαρών, τότε μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις, είναι καλύτερο να ενεργήσετε αργά. Είναι καλύτερο να καθίσετε στην αρχή, και στη συνέχεια να πάρετε το βαρύ πράγμα που χρειάζεστε, τότε το φορτίο δεν θα είναι στους σπονδυλικούς μύες, αλλά στο μηριαίο. Έτσι μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη.
Το δεύτερο σημείο είναι το κρεβάτι στο οποίο κοιμάσαι. Είναι καλύτερο αν δεν είναι πολύ δύσκολο, όχι πολύ μαλακό. Είναι καλύτερο να κοιμηθείτε στο πλευρό σας, οπότε χαλαρώνετε και ξεφορτώνετε τη σπονδυλική στήλη.
Και το τρίτο σημείο είναι η σωματική δραστηριότητα. Να είστε βέβαιος να πάτε για αθλήματα, αλλά πρώτα συμβουλευτείτε έναν γιατρό, θα σας παραλάβει το απαραίτητο σύνολο ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο, αλλά χωρίς βλάβη στην πλάτη σας.
Η κολύμβηση είναι κατάλληλη, αυτό το άθλημα συνιστάται συχνά για διάφορες ασθένειες, τόσο για προληπτικούς όσο και για ιατρικούς σκοπούς.
Και μια ακόμη συμβουλή, αφορά το όμορφο μισό της ανθρωπότητας. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας είναι άνετα, μην φοράτε παπούτσια υψηλής ταχύτητας κάθε μέρα, αυτό είναι επίσης ένα φορτίο για την πλάτη σας.